Programma di Luglio  – Chiostro della biblioteca centrale, e nei giardini di largo marinai d’Italia dalle 19.00 alle 20.00

Martedì 4 – Tai chi e chi kung – alla ricerca del mondo armonico
Giovedì 6 – Tai chi e chi kung – alla ricerca del mondo armonico
Martedì 11 – Tai chi e chi kung –  alla ricerca del mondo armonico
Giovedì 13 – Le campane tibetane – I suoni terapeutici
Martedì 18 – Bioenergenica e mindfullness
Giovedì 20 – Bioenergenica e mindfullness
Martedì 25 – Bioenergenica e mindfullness

Programma di Settembre –  dalle 19.00 alle 20.00 presso i giardini di largo marinai d’Italia

Giovedì 7 –  Tai chi e chi kung –  alla ricerca del mondo armonico
Giovedì 14 –  Tai chi e chi kung –  alla ricerca del mondo armonico
Giovedì 21 – Tai chi e chi kung –  alla ricerca del mondo armonico
Giovedì 28 – Tai chi e chi kung –  alla ricerca del mondo armonico

Le discipline:

Tai chi e chi kung

Le campane tibetane sono uno strumento ancestrale da sempre utilizzato per
la meditazione ed il benessere psicofisico. Le ciotole vengono prodotte
artigianalmente e utilizzando una lega di sette metalli. Il suono prodotto è in
grado di ancorarci nel qui ed ora favorendo un profondo rilassamento mentale
e di riequilibrare i nostri corpi energetici e i chakra.
Il bagno di suoni si svolgerà distesi a terra, dopo una breve meditazione
guidata per cominciare a rilasciare le tensioni. Si raccomanda di portare un
tappetino yoga ed un cuscino
Mauro Mombrini
Da sempre appassionato alle filosofie orientali. Ho studiato kung fu, tai chi,
yoga, shiatsu e Reiki, oltre ad altri metodi olistici. Ho approfondito lo studio
delle campane tibetane con il Maestro tibetano Thonla Sonam da più di 5 anni.

La Bioenergetica è una pratica corporea Antistress e di Autoregolazione Ideata da Wilhelm Reich e affinata da Alexander Lowen negli anni 50’ per sciogliere i blocchi psicosomatici ed integrare mente, corpo ed emozioni. Si tratta di semplici ed efficaci esercizi corporei ed espressivi  con utilizzo del suono, della voce e dell’espressione di sé finalizzati a:  Contattare e Scaricare lo stress- quotidiano-   Sentire e sciogliere le tensioni muscolari ed emotive-   Caricare energeticamente il proprio corpo–     Liberare la mente-    Ritrovare il piacere e la gioia di vivere.

Mindfulness ( Meditazioni Dinamiche e Statiche – Formali ed Informali)

Non puoi fermare le onde, ma puoi imparare a padroneggiare il surf “ (Jon Kabat Zin)

In ogni ambito della nostra vita, lavorativa, famigliare, relazionale, la Consapevolezza ci permette di osservare gli automatismi auto-sabotanti che mettiamo in scena, prima che questi ci travolgano e risucchino in una spirale discendente. La Mindfulness ci permette di padroneggiare la nostra vita, direzionando le nostre energie nel qui ed ora. Si pratica attraverso esperienze dirette di meditazione [statiche e dinamiche–formali e informali] e rielaborazioni condivise e le finalità sono:    Uscire dai propri pensieri negativi ricorrenti-   Ridurre gli stati di ansia e depressione. Benefici a livello del sistema immunitario – sistema nervoso centrale – sonno, veglia e concentrazione Durante gli incontri potrete sperimentare l’integrazione delle due pratiche. Portare un tappetino ed un cuscino/Abbigliamento comodo.

Defendi Anna Maria si è formata all’IPSO, Istituto di Psicologia Somatica di Milano *Insegnante Pratica di Autoregolazione Bioenergetica ed Esperta di * Contatto Bioenergetico dolce  di Eva Reich. * Operatrice del “Progetto Gaia” –  Programma di Educazione alla consapevolezza Globale e alla salute Psicofisica – Associazione “Villaggio Globale” di Bagni di Lucca –  Accreditato dal MIUR -Approvato e finanziato dal Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali e sostenuto dal Club UNESCO di Lucca. * Facilitatore in Mindfulness – riconosciuta da Holistica CEPRAO Coordinamento Europeo Professionisti della Relazione d’Aiuto e Olistici – mediante Mediacom Srl